Mindfulness na Saúde

Um curso de introdução ao mindfulness para aprender a cultivar atenção plena, reduzir o stress e desenvolver maior presença no dia a dia. Através de práticas simples de meditação e exercícios de consciência, os participantes exploram formas de viver com mais clareza, equilíbrio e bem-estar.

Programa cientificamente validado que combina práticas de mindfulness, exercícios corporais e abordagens psicoeducativas para redução de stress e regulação emocional. Desenvolva ferramentas práticas para responder aos desafios da vida com maior tranquilidade, clareza e equilíbrio.

Programa terapêutico especificamente desenvolvido para pessoas com diagnóstico clínico de depressão, combinando práticas de mindfulness com terapia cognitivo-comportamental. 

Adaptação do MBCT para quem procura aumentar o bem-estar e desenvolver resiliência, regulação emocional e atencional e aberto ao público em geral. Combina práticas de mindfulness com terapia cognitiva, psicologia positiva e florescimento humano para melhorar a qualidade de vida e a capacidade de responder conscientemente aos desafios.

Formatos: Presencial & Online

O MBRP é um programa estruturado de prevenção de recaídas que integra práticas de mindfulness com estratégias cognitivas e comportamentais, promovendo maior consciência de gatilhos, regulação emocional e escolhas conscientes, fortalecendo a resiliência e o bem-estar físico, mental e emocional.

Programa personalizado de mindfulness adaptado às suas necessidades, com acompanhamento individual próximo e flexibilidade de horários. Escolha o protocolo mais adequado aos seus objetivos – redução de stress, ansiedade, depressão ou prevenção de recaída em comportamentos aditivos.

Programas adaptados que ensinam crianças e jovens (8-18 anos) a cultivar atenção plena, gerir emoções e desenvolver resiliência. Ferramentas práticas para uma vida mais consciente, calma e equilibrada.